Se nourrir en pleine conscience

manger en pleine conscience, c’est  retrouver un lien instinctif à la nourriture ; c’est écouter ses sensations, faire confiance à son corps, laisser parler son instinct, être là dans le moment présent. Il s’agit de diriger son attention sur tout ce qui se passe en soi, à l’instant T. 

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4 bons réflexes IG bas

Désormais, on ne parle plus de sucres lents ou de sucres rapides, mais plutôt d’index glycémique (IG). Nous le savons, la manière dont nous mangeons influence le bon fonctionnement de notre organisme, le maintien de notre santé et les contours de notre silhouette !  Ainsi, manger des aliments à IG bas, c’est meilleur pour la santé et tout bénef pour la silhouette !

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J’ai une pèche d’en-Fer !

On connait l'influence du fer sur la fatigue, moins son action sur le stress… Une carence en fer entraîne un ralentissement général des fonctions, y compris du cerveau, mais son implication au niveau cérébral va bien plus loin : il participe en effet à la fabrication des neurotransmetteurs que sont la sérotonine, la dopamine et... Lire la Suite →

7 réflexes anti-acidification

Il y a deux pièges « anti-minceur » dans notre alimentation moderne : les index glycémiques et l’acidification des tissus. Une alimentation trop acidifiante déséquilibre profondément notre système digestif, et pourrait être à l'origine de nombreux maux (fatigue, prise de poids, perturbation du sommeil, perte de tissu musculaire etc…). En bref--------------------------------------------------------------------------------------- Selon les organes et les tissus, il... Lire la Suite →

L’avocat, c’est bon pour moi !

L'avocat, c'est un allié santé et minceur minceur. On fond pour sa chair onctueuse et son bon gras qui nous fait du bien. L’avocat c’est aussi : un coupe-faim naturel, ZERO taux de cholestérol, gorgé de fibre, potassium, vitamines K, B9, A,  riche en antioxydant etc… Il n’est pas formidable ?

Vite, une détox !

Vite, une détox ❕❕❕
Abus de raclette et d'apéros "costaud" cet hiver ? 😳 🤪
❇️❇️Découvrez les bons réflexes pour éliminer les excès !❇️❇️

Les gestes détox sont des réflexes santé indispensables et indissociables du bien-être, faites le plein d'idées détox pour un programme revitalisant.
➕➕➕➕Petit bonus, certains réflexes vont vous aider à perdre du poids plus facilement !! 😍😜

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